Mantenere uno stile di vita sano durante gli studi in Olanda: consigli pratici per studenti italiani
Arrivare in Olanda per studiare è un’avventura emozionante, ma può anche essere stressante. Tra le lezioni, il lavoro part-time e la scoperta di una nuova cultura, è facile perdere il filo della propria salute fisica e mentale. Noi di Studey sappiamo che il successo accademico passa anche attraverso un equilibrio sano tra studio e vita privata. Ecco come fare.
1. Salute fisica: assicurazione e attività sportive
Per gli studenti italiani, la tessera sanitaria europea (EHIC) copre le cure mediche di base, ma se lavorate o fate uno stage, è obbligatorio avere un’assicurazione aggiuntiva. Non sottovalutate questo dettaglio: in caso di emergenza, chiamate il 112.
Per mantenere attiva la routine sportiva, le università olandesi offrono palestre a prezzi studenteschi, spesso vicino al centro città. Se preferite attività all’aperto, Amsterdam è piena di parchi come il Vondelpark, perfetti per jogging o picnic.
2. Benessere mentale: equilibrio tra studio e socialità
Il modello olandese promuove un equilibrio sano tra lavoro e tempo libero. Non lasciatevi travolgere dalle scadenze: pianificate giornate con pause attive, come un caffè al Dam Square o un aperitivo con la Amsterdam Italian Society.
Il supporto mentale è cruciale. Le università offrono servizi di consulenza gratuiti, e noi di Studey abbiamo mentori che possono aiutarvi a gestire lo stress accademico. Chiedete un coaching gratuito per scoprire come organizzare il vostro tempo al meglio.
3. Socializzazione: connettervi con la comunità italiana
Non isolatevi! Le associazioni studentesche italiane, come quella di Amsterdam, organizzano eventi culturali e sociali. Unisciti a gruppi sportivi o partecipa a workshop: è il modo più semplice per fare amicizia e sentirsi a casa.
4. Alimentazione e budget: come mangiare sano senza spendere troppo
In Olanda, il cibo biologico è accessibile, ma non sempre economico. Provate i supermercati Lidl o Albert Heijn per opzioni sostenibili a prezzi contenuti. Per pranzo, portatevi il cibo da casa: le mense universitarie offrono opzioni salutari, ma spesso costose.
5. Mobilità e tempo libero
Dimenticate l’auto: in Olanda, il mezzo di trasporto preferito è la bicicletta. Noleggiate una fiets per spostarvi in città e scoprire angoli nascosti come il Jordaan.
Come Studey può aiutarti
Noi sappiamo che la salute mentale e fisica è fondamentale per il successo accademico. Offriamo:
- Mentoring personalizzato per gestire lo stress
- Orientamento su come bilanciare studio e lavoro
- Supporto per la documentazione (assicurazione, permessi di soggiorno)
Non lasciare che lo stress ti prenda la mano. Contattaci per una consultazione gratuita e scopri come mantenere il tuo stile di vita sano in Olanda.
P.S. Vuoi scoprire come altri studenti italiani hanno gestito la loro esperienza? Leggi le storie di successo nella nostra sezione dedicata.
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Le informazioni contenute in questo articolo sono aggiornate al momento della pubblicazione, ma potrebbero subire variazioni nel tempo. Per avere informazioni sempre aggiornate e personalizzate sul tuo caso specifico, ti consigliamo di parlare con un nostro advisor.